健康のために自分の身体とその構造を理解しておくこと。自己治癒力を活用しましょう。
食事の後、眠くなる。それは、なぜか。J-WAVEナビゲーターのサッシャさんが、教えてくれました。（ラジオDJ）その理由は、ご飯を食べる時に、飲み物を飲み…
仕事をすると疲れますね。でも家でじっとしていたりしても回復しないことがあります。最近の仕事は、身体を使う割合が減っています。なのに疲れが取れない。それは、疲労の…
筋肉を包み込む膜を筋膜と呼びます。この筋膜の重要性が近年、分かり始めています。首都大学東京の医学博士「竹井仁」氏の著書「肩こりにさようなら」よると30年位前から…
人間が体を動かす時の指令は全て脳から出ます。脳から脊髄にある中枢神経を通じて、手足に伸びる末梢神経へと指令が伝達されることで体が動かすことができます。…
人の骨は連結して関節を作り上げています。ただし、骨同士が直接的にくっついているのではなく、靭帯や関節包により繋がっている状態。電車の車両と車両が連結部で繋がれて…
正常な背骨は、真っ直ぐではなく、適度な形でS字カーブのような曲線を描いています。ところが、このS字カーブが真っ直ぐになったり、曲がり過ぎて猫背の方が増えており、…
ダルビッシュ投手の入団したレンジャーズの球団社長が大投手「ノーラン・ライアン」です。奪三振王としてメジャーリーグを席捲した名投手ですが、インナーマッスルを鍛…
筋肉は外側にあるアウターマッスルとアウターマッスルの内側にあるインナーマッスル（深層筋）に分けることができます。インナーマッスルとアウターマッスルの役割…
ストレッチで体をほぐす
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カラダを鍛えて肩甲骨のこり・腰痛を解消するにはプライベートジムでマンツーマントレーニング
